在我國(guó)，心腦血管疾病發(fā如畫)病人數已經(jīng)超過(guò)了2.理從7億人。它是所有疾病死亡原因之首。除煙讀了高的緻死率以外，還(hái)有緻殘率，超過(guò)分紙有50%以上的心腦血管疾病患者外也，生活無法自理。

 

特别是在夏季，由于人體的生理機制，稍不注意兒上，隻要一個錯誤行爲或者動作，就(jiù)可以讓心腦血管瞬間崩潰！

 

 

35℃以上高溫天氣

心腦血管疾病死亡率明顯上升

 

 

▲ 哈醫大二院急診内科主任 鄧穎 爸購教授

哈醫大二院急診内科主任鄧穎介紹：

 

“5月份後(hòu)，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對(duì)心腦血管病患者來說(知算shuō)危害很大.

所以夏天到了，我們要給心腦血管病患者提個醒，請注意身體變化，這木也可以運用中醫的一些調養攝生的方法，安然度過(guò)炎夏美城。

 

>>第一件事(shì)<舞舞<

★  不要猛然回頭  ★

 

 

 

 

 

頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時(shí)也是越來越受重好又視的心腦血管發(fā)病基礎之一。在血容量不足和血液粘稠度也懂異常的夏季，這(zhè)一危險因素更需重視。

 

 

 

 

頸動脈内不穩定的斑塊一旦脫落，會(hu朋兵ì)給心腦血管造成(chéng)重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可爸公能(néng)威脅生命。

 

所以，我們在生活中不要猛回頭，雨黃或者做頸部的按摩，以免意外發(fā)生。四十歲以上、高血脂、血壓不爸微穩的人，對(duì)此要尤爲注意。尤其是猛然回頭這(zhè)一動作，可能(néng)會(huì)成(哥服chéng)爲令心腦血管崩潰的導火索。

 

>>第二件事(shì)<&也校lt;

★  房顫要趕緊吃藥，千萬别馬虎  ★黑子

 

 

 

另一個容易形成(chéng)緻命栓子的因素就(j民微iù)是心髒的房顫。臨床觀察發(fā)現，有相當多的中老有高年人不知道(dào)自己有房顫。

房顫容易形成(chéng)血栓。弟開血栓随著(zhe)血液進(jìn)入循環系統，會(h還放uì)形成(chéng)腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發(fā)猝死。

   對(duì)于房顫，最佳治療用友睡藥爲華法林，而不是人們所熟知的阿司匹林（用藥請遵友草醫囑）。

>>第三件事(shì)<筆爸;<

★  嚴格監測血糖，以免血糖過(了生guò)低  ★

 

 

 

臨床觀察發(fā)現，糖尿病人在夏季千畫笑萬不要把血糖降得過(guò)低，否則患者反倒容易出現器訊心絞痛、缺血性腦血管病。

 

中國(guó)醫科大學(xué)附屬第一醫院全科醫學(xué)病房窗老教授單海燕提醒一般來說(shuō)，夏季血糖最好(hǎo)控制在空腹6到8毫摩爾/線人升，飯後(hòu)8到10毫摩爾/升之間。

>>第四件事(shì)<<

★  高溫天氣，避免冷熱交替  ★

 

由于夏季人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養分的需求量電紙增加，心髒大腦血液供應減少，會(huì)加重體麗缺血缺氧反應。

此外，人在高溫狀态下，交感神經(jīng)興奮性增高，心機間率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這(zhè)也會(hu弟呢ì)增加冠心病的發(fā)作。

 

 

另一方面(miàn)，如果室内空調唯獨過(guò)低，室内室外兩(l麗家iǎng)種(zhǒng)極端的溫度變日舊化會(huì)使身體很難短時(shí)間熱看内進(jìn)行調節，因爲溫差的急劇變化會(huì)引起你話(qǐ)人體血管不斷收縮和舒張信對，直接導緻血壓變化，引起(qǐ)血液循環障礙，誘發(fā)心著票梗或卒中。

因此，有心腦血管病史的老人應注意減少戶外活動匠刀，多在室内休息，且午後(hòu)最好(弟雜hǎo)能(néng)小睡1小時(shí)，以補充個章晚間睡眠的不足。

>>第五件事(shì)<<

★  做到起(qǐ)居有節，适時(shí)運動  ★

 

 

 

中醫認爲，夏天應是中老年人“靜養”的季節，不宜大量運動。

 

夏季的特點就(jiù)是高溫高濕，這(zhè)兩(liǎng)種(zhǒng慢音)情況就(jiù)直接導緻人的代謝增加、耗氧量增加。就(jiù)算你是安靜姐就的坐在那，但在高溫高濕的環境中，血液循環還(hái)是會(hu河雨ì)加快并且身體的耗氧量也會(huì)随之增加。木秒

 

一些本身就(jiù)患有疾病的人在這(zhè)樣(yàng)的環境中就(jiù飛制)非常容易發(fā)病，特别是一些患有心腦疾病的患者，耗氧量的說可增加是直接導緻疾病發(fā)生的第一個原因。

 

另一方面(miàn)，很多老年人由于夏季天亮得早，都(dōu)願意早起雜北(qǐ)晨練。但據調查，70%-80%心腦血管疾病的發(fā又刀)生都(dōu)是在早晨6-l0時(shí)，這(zhè)段少自時(shí)間被(bèi)認爲是心嗎店腦血管病的好(hǎo)發(fā)時(shí)間，因此鍛煉應盡量避門司開(kāi)這(zhè)段時(shí)間。

>>第六件事(shì)<<

★  飲食清淡，保證習錢水分充足  ★

 

專家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意外物及時(shí)補水，這(zhè)樣(yàng)但刀才能(néng)防止血液變粘稠。

夏季人體活動量大，因此會(huì)随之流失大量的睡光水分，但由于很多人都(dōu)沒(méi)有經(jīng)業拍常喝水的觀念，就(jiù)直接導緻出紙民現血液粘稠的情況。

尤其是晚上睡覺前和早晨起(qǐ)床後(hòu)應喝一杯水，如半夜醒來友化時(shí)也可适量進(jìn)點水，此舉可降低如北血液黏稠度，預防血栓形成(chéng)，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能(n聽體éng)。

>>第七件事(shì)<<

★  配合食療效果好(hǎo)  ★

 

 

 

 

 

 

食療爲我國(guó)烹調一大特色，源遠流長(cháng)。答光我國(guó)很多天然藥物藥食同源，以藥性與食性所具有的性質和功能(néng)很不，調整人體陰陽平衡。

 

 

 

這(zhè)裡(lǐ)介紹幾款夏季常用食療方，供心腦血管章學病患者選用。

 

★ 杏仁等堅果 ★

杏仁等堅果可預防血小闆凝結。研究發(fā)現，即使每說這周隻吃一次堅果，也能(néng)減少1/4患心妹討髒病的風險，其中特别推薦杏仁。

 

用法：將(jiāng)杏仁磨成(chéng)近花粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能(néng)充分吸收營養。友快

 

★★ 涼拌苦瓜絲&nb又你sp;★★

苦瓜既可食用，又可作藥用，有除邪氣、解勞乏、祛熱解暑、養血滋肝、潤脾公少補腎的作用，夏日多吃點苦瓜，不僅能(néng)解暑清心，還(hái湖劇)具有較高的營養價值。

 

用法：可將(jiāng)苦瓜切成(chéng)路城絲，用沸水燙一下瀝幹，再加入蝦米、麻油、鹽、醬油、味精遠相等調料，攪拌後(hòu)即成(chéng)一道(dào)佳肴。報資

★★★ 蓮心飲 ★★★

蓮子性味苦寒，善清心火，溝通心腎，主治心煩頭金化暈，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。

 

用法：可取蓮子心15個，放入杯中，沸水沖泡，窗制代茶頻飲。

 

>>第八件事(shì)<<

★  如下症狀，警惕心腦血管病  ★

 

 

 

專家根據多年的臨床經(jīng)驗，總結了了一些經(jīng)驗，特别是當出他劇現以下的症狀時(shí)，一定要警惕了：

 

• 雙下肢出現無法消除的浮腫；

• 反複出現牙痛、牙周疾病；

• 年輕男性出現脫發(fā)；

• 皮膚出現黃色脂肪瘤；

• 突然出現頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過(guò)性暈厥等。

 

心腦血管病以其高發(fā)病率、高緻殘率、高複發(fā)率而臭但廠名昭著，而我們都(dōu)不希望自己著冷和家人出現意外，所以，一定高時(shí場這)刻提醒自己和家裡(lǐ)人，遠離這(zhè)些多器危險行爲、警惕發(fā)病前的各種(zhǒng)征兆